Татьяна Питовина
09.01.2018 22:05
Дневник питания за 09.01.2018
;-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранки сдобные |
50
|
174 | 4 | 4 | 30 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1 | 2 | 22 |
| Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 260 | 329 | 5 | 6 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени из говядины и свинины |
300
|
830 | 40 | 36 | 92 |
| Итого | 300 | 830 | 40 | 36 | 92 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8 | 7 | 12 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7 | 0 |
| Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 500 | 309 | 10 | 15 | 27 |
| Итого за день | 1060 | 1470 | 56 | 57 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Нут жареный с приправами
185.4
9.4
4
20.9
6
Суп с фрикадельками и картофелем
32.1
2.8
0.6
3.5
13
Жареная печень с луком
146.1
19.3
6.7
2.2
23
Лучшие рационы
2021-09-20
Калорийность: 1262 кКал
2021-09-17
Калорийность: 1294 кКал
2021-09-20
Калорийность: 1333 кКал
Интересные блоги
13-09-2021
Дневник питания за 12.09.2021
Хлеб не ем. Стараюсь выдерживать дефицит углеводов...
17-09-2021
Дневник питания за 17.09.2021
Продолжаю нежно любить гриль за возможность готовк...
16-09-2021
Книжный клуб Зожника. Обсуждение книги сентября.
Привет! Сегодня обсуждаем любимую книгу участников...
