Татьяна Питовина
09.01.2018 22:05
Дневник питания за 09.01.2018
;-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранки сдобные |
50
|
174 | 4 | 4 | 30 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1 | 2 | 22 |
| Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 260 | 329 | 5 | 6 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени из говядины и свинины |
300
|
830 | 40 | 36 | 92 |
| Итого | 300 | 830 | 40 | 36 | 92 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8 | 7 | 12 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7 | 0 |
| Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 500 | 309 | 10 | 15 | 27 |
| Итого за день | 1060 | 1470 | 56 | 57 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
