Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
140
|
147 | 3 | 5 | 20 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
Молоко стерилизованное 3,5% жирности |
80
|
50 | 2 | 2 | 3 |
Хлебец |
11
|
30 | 1 | 0 | 5 |
Сыр творожный |
12
|
33 | 0 | 3 | 0 |
ИТОГО | 293 | 340 | 14 | 17 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
20
|
131 | 3 | 12 | 2 |
Киви |
100
|
47 | 0 | 0 | 8 |
ИТОГО | 120 | 178 | 4 | 12 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера |
140
|
162 | 27 | 5 | 0 |
Лук репчатый |
30
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Помидоры (томаты), парниковые |
55
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Гауда |
25
|
86 | 6 | 6 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
5
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Рис белый вареный |
150
|
174 | 3 | 0 | 37 |
ИТОГО | 405 | 451 | 38 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0 | 0 | 20 |
ИТОГО | 200 | 94 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Домик в деревне 0.1% |
200
|
110 | 20 | 0 | 7 |
Йогурт Биомакс |
75
|
51 | 2 | 2 | 4 |
Морковь, сырая |
100
|
41 | 0 | 0 | 9 |
Молоко стерилизованное 3,5% жирности |
100
|
63 | 3 | 3 | 4 |
ИТОГО | 475 | 265 | 26 | 6 | 26 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1493 | 1330 | 83 | 51 | 130 |