Тория
08.01.2018 17:14

Дневник питания за 08.01.2018

Сегодня были соблазны,но я сдержалась "погладила себя по голове" :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли
50
35 1 0 6
Изюм (Варка со сливом)
20
36 0 0 9
Орех грецкий
20
131 3 12 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный
200
222 5 1 45
Maggi Зажарка из лука и моркови
30
80 1 3 11
Грибы жареные
50
81 2 5 5
Вода
300
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Изюм
20
52 0 0 13
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
15
34 0 0 7
Финики
5
14 0 0 3
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творог «Столовый» 2,0% жирности
200
228 40 4 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ