Тория
30.01.2018 13:18

Дневник тренировок за 30.01.2018

Утро начинается с ног
Теперь нужен хороший отдых.
Выпады с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Вес снаряда
5
6
7
540
Приседания со штангой за спиной
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
15
12
47
Вес снаряда
20
30
30
1210
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
25
25
80
Вес снаряда
20
25
25
1850
Сведение ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Вес снаряда
25
25
30
2400
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
15
15
50
Вес снаряда
15
20
25
975
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
25
30
30
85
Вес снаряда
1
1
1
85
Повороты с блином
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
25
30
30
85
Вес снаряда
5
5
5
425
Подъём на носки в тренажёре стоя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
20
20
55
Вес снаряда
20
20
20
1100
Результаты за день
Энергозатраты: 158 ккал
Количество повторений: 582 раз
Тоннаж: 8585 кг
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги