Анна Ильющенко
17.01.2018 18:54

Дневник питания за 15.01.2018

Дневник за 15.01

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы
18
64 1 0 13
Печенье Овсяное "5 Злаков"
42
181 3 7 24
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
250
112 7 3 12
Кофе растворимый
2
2 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб "Стройный рецепт"
23
52 1 0 11
Сыр литовский
33
82 9 5 0
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158 12 11 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
50
62 2 0 13
Куриная грудка с грибами
100
154 26 4 3
Огурец, парниковый
44
4 0 0 0
Помидоры (томаты), парниковые
72
10 0 0 2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
330
221 1 1 50
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
134
50 1 0 10
Вобла каспийская вяленая
100
88 17 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ