Елена
09.01.2018 23:02

Дневник питания за 09.01.2018

Первый рабочий день после праздников был жуткий. Я то надеялась тихо отсидеться в углу, но не вышло :(

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка
50
173 6 1 33
Яйцо куриное (вареное вкрутую)
50
80 6 5 0
Горох Консервированный
35
13 1 0 2
Масло Сливочное 82,5%
5
37 0 4 0
Сыр Natura Light 16%
25
65 7 4 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), грунтовые
100
24 1 0 3
Рис Рубин
40
132 3 1 27
Куриная грудка вареная
100
137 29 1 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115 1 0 25
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молодые Осьминоги
100
70 14 1 3
Сметана 15,0% жирности
25
40 0 3 0
Помидоры (томаты), грунтовые
100
24 1 0 3
Огурец, грунтовый
100
14 0 0 2
Лаваш Тандырный
30
68 2 0 16
Салат Айсберг
50
7 0 0 0
Parmesan Grated
10
37 3 2 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Греческий 2%
140
93 11 2 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ