Лена
09.01.2018 21:38

Дневник питания за 09.01.2018

Опять много. А по ощущениям - то, что надо....
Ладно, буженины завтра уже не будет, наконец-то после праздников все доела.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
100
58 0 1 11
Кофе на молоке
100
58 0 1 11
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
100
136 21 4 3
Сахар песок
5
20 0 0 5
Буженина
35
178 5 17 0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60 2 0 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные
200
248 10 1 53
Икра кабачковая по 1-92
200
156 2 9 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Кофе на молоке
100
58 0 1 11
Орех грецкий
30
196 4 18 3
Изюм
40
105 1 0 26

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
100
213 14 11 13
Икра кабачковая по 1-92
150
117 1 7 11
Яблоки
150
70 0 0 14

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Лена, а конфеты все доели?)))) Мне еще на месяц хватит!! 🤣🤣🤣
Лена 10.01.2018 07:01
Ольга Соловьева, у меня конфет мало было, детей в доме нет, а я не сластена)))
Лена, везет!! У меня двое! Задарили в этом году жутко!!)))) Килограмма 3 лежит.. жесть.😁
Лена 10.01.2018 18:56
Ольга Соловьева, сочувствую! У меня если есть конфеты или шоколад, бывает, что и выбрасываю, потому что вкус портится. Перед НГ выбросила коробку Коркунова, лежала полтора года со свадьбы сына)))
Лена, а могли бы на серебряную свадьбу передарить! )))
шучу, шучу
Лена 10.01.2018 22:04
Александр, совсем плохо пахнуть будут....................
Лена, коробку коркунова в мусор!! жесть...
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты