Если каждый сможет помочь себе - помощь другим пер...

Не надо бросаться из "крайности" в "крайность",всё должно быть постепенно и спланировано,тогда не будет срывов и зажоров,и как следствие отсутствие результата)
К "похудению" организм с начала надо подготовить,а потом начинать худеть.А вы бросились на "амбразуру"!!!!

Андрей Андрей, вот да!
как человек теоретически хорошо подкованный "как надо" и более чем хорошо подкованный на практике как "не надо" не могу не подписаться под Вашим каментом)

Андрей Андрей, спасибо. А в чем проявляется мой "бросок на амбразуру"?

Дарья, )))

Лена, Я так понимаю Вы "кушали-кушали" и решили с "завтра" сесть на ПП и начать худеть?

Андрей Андрей, нет, я возвращаюсь к своему обычному питанию.

Второе предложения -как раз про меня. ...))становится стыдно перед друзьями. .Но разве, мы здесь не для того, чтобы помогать друг другу. ?Поэтому все нормально !

Лена, Возвращаетесь после чего?

Аня Анисимова, нет, не все.... ((

Андрей Андрей, после Новогодних праздников))) Продукты у меня были правильные, но ела много и желудок растянула(

Лена, О чем я и говорю кушали-кушали и решили с "завтра" вернутся к
обычному питанию))))

Андрей Андрей, не согласна, в питании у меня сейчас напряга нет, просто спокойно все регистрирую, чтобы лишнего не хватануть. Нового на этой неделе - начала упражнения делать, благодаря этому сайту подобрала комплекс, который могу выполнять при моей больной ноге. Моя проблема - ограниченная подвижность - хожу на костыле. Стоять больно, ходить больно, ложиться больно, лишний раз по дому не пройти. Надо операцию делать, но при моем весе ее не делают, а ни один врач не хочет помочь со сбросом веса. Вот отсюда и истерики вечерние, и запись о спасении утопающих. Про упражнения не писала, потому что делаю в облегченном варианте, втягиваюсь, прислушиваюсь к себе. Рада, что делаю каждый день)))

Лена, А к диетологу не пробовали обращяться(есле проблема настолько острая)

Андрей Андрей, нет, мне скорее к психиатру надо, чтобы мозги от переедания отвернуть.

Лена, Работа диетолога как раз и заключается в том ,что бы сформировать правильное пищевое поведение пациента без срывов и прочих раздражающих факторов.Психиатр вам не поможет)))

Андрей Андрей, тогда как найти хорошего диетолога?

Андрей Андрей, Андрей, когда вы говорите, что психиатр не поможет, вы немного не понимаете, о чем говорите.

Лена, Андрей свои услуги хочет предложить.

Александр, Ну вам видимо виднее)))

Лена, По рекомендации,или посетить всех имеющихся и для начала послушать,что вам предлагают,а потом делать выводы.

Андрей Андрей, на посетить всех имеющихся у меня времени нет. Еще и работать надо.

Александр, К сожалению нет,я специализируюсь на спортсменах.

Лена, Можно посетить сегодня одного,после завтра другого и т.д после посещения 3-5 у вас уже будет складываться общая "картина".

Лена, то, что Вы пишите это здорово осложняет жизнь, сочувствую. Тем не менее, я уверена, что в ситуации, когда на одной стороне постоянная боль, а на другой привычка много и вкусно есть - с привычкой можно справиться. Это трудно, нервно, может быть долго, но это возможно даже без диетолога или психиатра.
Главное, наметить план и не зажимать себя в тиски "буду есть 3 капустных листа в день" или "сорвался, все гори огнем, пойду сожру весь магазин", это по опыту. Все получится.

Андрей Андрей, может, это покажется отговоркой, но сколько времени надо на одно посещение? Собраться, выбраться из Подмосковья, доковылять до и от кабинета, вернуться домой, восстановиться после путешествия. Итого часа три не меньше. Каждый день оторвать от работы три часа? Мои заказчики этого не одобрят, могу потерять работу. Спасибо, нет. Знакомых поспрашиваю, в инете отзывы почитаю. А пока сама с помощью сайта. Если Вам не нравится мое периодическое нытье, может, мне лучше поискать другой ресурс?

Лена, Воспользуйтесь услугами онлайн диетолога.Я даю вам советы,а вы "огрызаетесь".Всего доброго.

Андрей Андрей, не то, чтобы у меня от сердца отлегло, но мне кажется услуги по тренировкам можно было бы предлагать более прямо, а не в виде вопросов, что больше иногда на троллинг похоже. )) Удачи!

Андрей Андрей, разумеется мне виднее. Я же не несу бро-сайенс с умным видом. Вы тренер? Предьявите сертификат гос.образца, где проходили обучение, я проверю.

Дарья, всё зависит от ситуации у человека. С едой и сладким ситуация может быть как алкоголизмом и наркозависимостью - и таким людям сложней избавляться, это уже не просто привычка, там сложнее механизмы работают.
Но на уровне привычек - даже в таких тяжелых ситуациях можно облегчить себе жизнь, тут бесспорно.

Дарья, спасибо! Для этого я сюда и пришла)

Александр, тем не менее есть и алкоголики и наркоманы, кто завязал или перешел на более легкие альтренативы, а потом завязал без нарколожки и без капельниц. а касаемо пищевого расстройства и зависимости от еды - я знаю о чем говорю, потому что у меня у самой пищевое поведение расстроено напрочь.
случаи, конечно же, бывают разные, но аргумент "постоянная боль" очень мощная причина перестроить себя.

Дарья, у меня тоже есть пищевая зависимость, по аналогии с алкоголизмом - обжорство. я долго свыкалась с этим термином. Зато когда приняла ситуацию такой как есть, стало легче. Правильно говорят - худеть надо с головы. Мне понадобилось несколько лет, чтобы перестроить свое питание. Теперь нет проблем с мучным, сладким, есть срывы на ПОЖРАТЬ, ну и отсутствие движения. Есть понимание над чем и как работать, что меня радует. Боль, конечно является сильным стимулом, но этого недостаточно. Сидя в кресле боли нет, а желание кинуть что-то в рот присутствует, тут другие стимулы надо иметь в запасе)))

Александр, Простите,на каком основание ,я должен Вам ,что то предъявлять?

Лена, как это знакомо. зависимость да, аналогична наркомании или алкоголизму. Меня вот заставляет сводить зажоры к минимуму выработанная связка в голове "ты ничем не лучше наркомана и алкоголика", а наркотики и алкоголизм я вообще не воспринимаю. Забыла же: еще помогает назначить какой-нибудь день, в который можно похомячить, но до него - никаких расслабонов. Хотя, конечно, есть нюансы и срывы и "да пошло оно все, надоело, где мои бургеры". Но тем не менее, никто не обещал, что будет просто. С психотерапевтом или диетологом, полагаю, было бы легче, быстрее и, не исключено, что качественне, но это умозрительно, поскольку я знаю, что могу с этим справляться и учиться с этим жить все равно надо самостоятельно, без подпорок.

Александр, Я не кому здесь не предлагаю своих услуг,а просто по доброте душенвной-пытаюсь помочь советом!

Дарья, полностью согласна, что надо добиваться результата самостоятельно! И не факт, что со специалистом будет проще, для этого ему надо безоговорочно верить, а я врачам не очень верю, мне повезло не слишком много с ними общаться (т-т-т). Всю жизнь живу по принципу - надейся на себя.

Лена, о, прям как про меня писали)) хотя я потихоньку нашла несколько алмазов, которые нежно берегу и им верю безоговорочно)
врачи могут скорректировать вектор, поскольку смотрят со стороны, + у них все знания, если врач годный, структурированы и обкатаны. В этом плане с ними удобнее. Но можно самому, хотя это будет дольше и сложнее, зато без костылей, что более надежно

Дарья, а среди Ваших алмазов случайно нет ортопеда?

Лена, увы. Мне попался толковый врач в мед.центре мрт, совершенно случайно, но на втором приеме он меня порадовал, что переезжает в другой город и я у него последний пациент, а жаль, поскольку он подошел к делу серьезно и без телодвижений из серии "а давайте мы сразу, отрежем вам руку (вычеркнуто), бахнем вам блокаду" и лечение его мне понравилось и по финансам и по результату.
У меня есть толковый женский врач в платной клинике и не менее толковый терапевт и хирург там же.

Дарья, хирург это тоже нужно, а территориально где?

Андрей Андрей, Вы заявляете, что тренируете спортсменов. В комментариях питчите на заказ консультаций. С прошлого года тренерская деятельность даже в фитнесе требует сертификации. Предьявите сертификат об обучении. Или вы нарушение закон, занимаясь тренерский деятельностью без сертификата?

Андрей Андрей, ну, ок.

Александр, Хотелось бы узнать в каких комментариях и кому я предлагал консультации?

Андрей Андрей, понятно, сертификата нет.

АлександрМеня ваше мнение не интересует.

Лена, в Питере, на Ваське, клиника Оркли. Но я смутно сейчас припомнила, что Вы вроде бы в МО?

Андрей Андрей, так и на ваше всем начхать - втюхиваете тут бро-сайенс. Таких свежеиспеченных фитнес-гуру во всех "похудательных" сервисах нынче как говна за баней — всё бегают, щёки надувают, чтобы потом консультации свои попродавать.
Сертификата нет? До свидания.

Александр, Вас в детcтве обижали сверстники?

Андрей Андрей, понятно, сертификата у "тренера для спортсменов" не будет - Андрей неуклюже пытается увести разговор в сторону.
Алё, "тренер", сертификат покажи! ))

Александр, Повторю вопрос?

Андрей Андрей, на мой вначале ответьте, "тренер". Как девочкам Sintrax Matrix в уши втирать - так вы впереди планеты всей, а как за тренерское образование рассказать - так что-то слились.
Вопрос простой - у вас, тренера у спортсменов, образование какое? Потому что по вашим советам впечатление - что никакого, начитанность из разряда бро сайенс.
Про разряд не спрашиваю - МС наверняка должен быть, фотки хорошие, анализы, как вы говорите, тоже нормальные. А что с тренерским образованием? Одно дело самому разряд заработать, другое дело - подопечного угробить. Есть образование?

Александр, Вы конечно же мне не поверите и будите требовать"сертификат" ,я закончил СМОЛЕНСКУЮ ГОСУДАРСТВЕННУЮ АКАДЕМИЮ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ТУРИЗМА,имею 3 звания КМС и 1 МС в различных категориях.

Андрей Андрей, так что же молчали как рыба об лед? Вполне верю.

Лена, мне сложно говорить объективно, с Ваших слов Ваша ситуация выглядит сложнее, чем моя. У меня была просто лень и отсутствие вкуса к жизни (из-за перенесенного сильного стресса). Никакие стимулы и мотивация не помогали, к мозгоправам не обращалась. Муж поддерживал мое желание вкусно покушать и поваляться на диване. Хотя в то же время у нас был отличный пример перед глазами: наша родственница, которая весила 87 кг, взяла за шкирку себя и своего мужа, и вместе они изменили образ жизни и питания. Результаты у них обоих прекрасные. В общем, на мой взгляд, когда человек доходит до ручки и понимает, что так дальше нельзя, он начинает действовать. А пока не дойдет, все бесполезно. Доходить до ручки - это в смысле "ВСЕ, БОЛЬШЕ Я ТАК НЕ МОГУ!" Поныть иногда полезно...поистерить...и после этого неизбежно наступит облегчение. Вот этот момент и надо ловить и действовать) Не ради кого-то или чего-то, а ради себя. Надеюсь, понятно выразилась)

Дарья, угу, Ваши алмазы от меня далековато....

Оксана, удалось преодолеть отсутствие вкуса? У меня упадок и апатия наступают довольно часто к вечеру, из-за усталости. Днем - "ВСЕ, БОЛЬШЕ Я ТАК НЕ МОГУ!", вечером - "А, ПОФИГ"..........

Лена, да, удалось! Начала загружать себя чем-то интересным, чтоб не думать о том, как все плохо, сложно, и какая я несчастная)) Занятий нашлось море! У Вас наверняка тоже найдутся! Плюс покупки - ну мы же девочки Но самой счастливой "случайностью" считаю попавшееся на глаза спец.предложение на абонемент в клуб рядом с домом. И это предложение заканчивалось через 4 часа))) деньги в зубы - и туда! А когда деньги "уплОчены", деваться некуда) От себя еще могу сказать, что хоть это и прописная истина, но отсутствие движения - зло. И пусть оно начнется с шевеления мозгами, а там и до спорта недалеко. Как только я начала двигаться, энергия просто забурлила! Реально появились силы и желание двигаться чаще и больше. А как я начала считать кбжу, то и отношение к еде поменялось: когда я вижу, сколько калорий в сладостях, мне просто становится невыносимо жалко портить картинку дня какой-то ерундой. Хочется, чтоб к вечеру математика сходилась))) и если уж что-то позволила, то не ругаю себя, а просто "подбиваю" итоги по съеденному так, чтоб дефицит все равно оставался. Вот такое "а, пофиг" тоже было очень долго, но просто настал предел. Кстати, мне еще помогают группы о фитнесе в соцсетях с мотивирующими картинками)

Оксана, как у всех по-разному! У меня в разное время сгорело два годовых абонемента, хоть и уплОчено было. Магазины меня отвлекают (интернет которые), но неинтересно набирать товар без возможности выкупить. А вот насчет движения согласна на все 110! Здесь удалось подобрать упражнения, которые могу выполнять, сейчас комплекс обкатываю, возможно, даже два комплекса получится, чтобы не было однообразия. Про группы - интересная мысль, надо поискать, спасибо!

Александр, Не видел смысла это озвучивать.

Лена, ну вот как эта, например)

Лена, увы но думаю толковые врачи везде есть, просто их искать сложно (

Лена, мне еще помогает, как выяснилось, алмазная мозаика. Она ест много времени, достаточно медитативна и от нее сложно оторваться. Ну мне по крайней мере, поскольку как ни крути - творчество. Если пазлы любите - ими тоже можно отвлечься, только нужны достаточно сложные, я вон онлайн-пазлы складывала, помнится. В общем тут Вам нужно подумать, к чему лежит душа и что потянет бюджет.

Андрей Андрей, зря - хорошее образование, отличные личные результаты. Стиль немного троллячий, но это не напрягает, когда чел реально чего-то умеет достигать и умеет научить других.

Оксана, насчёт вкуса зелёного чая без сахара… Тут ведь какой чай пить — в пакетиках, обычно, мусор (я не преувеличиваю, в Китае это за отходы не считают). Реальные китайские чаи в России очень дорогие, я брал у магазинных закупщиков (поставщиков в РФ) раньше, сейчас знакомств не осталось, допью старые запасы, буду брать у знакомого китайца.
Так вот, у реального китайского чая более-менее нормального, ещё не премиум, но уже выше среднего, цена выходила мне в 2016 под 14 тысяч рублей за килограмм (14 тысяч умножьте на 5 — цена в рознице, поэтому его и продают сейчас фасуя как раньше марихуану - по 5-10 грамм).
Вкус и аромат таких чаёв - крышу сносит. Сахар - это просто убийство. После того, как попьёте недельки две качественный чай, больше с сахаром и обычный пакетированный чай пить не сможете.

Александр,да, согласна абсолютно! Я чай никогда с сахаром и не пила, особенно для зелёного считаю это издевательством! Я в своё время из Индии привозила черный Ассам и Дарджилинг, прям с плантаций - хоть и не любительница черного, но тот понравился. А цены на зелёный и правда зашкаливают. Я тут молочный улун покупала, так мне сначала предложили 5т.р. за унцию, но в итоге нашелся и подешевле - 800 р, но опять же - за унцию. Конечно, он восхитителен) а зимой мне вообще больше нравятся травяные чаи, цветочные. Только все подряд тоже пить не стоит, и не постоянно. Эффект может быть противоположным.

Оксана, пью только зеленый без сахара, покупаю листовой, пакетированный не беру. Рядом с рабочим столом всегда заварочный чайник стоит. Но в дневнике указываю как вода.

По зеленому чаю - кто в Москве, могу посоветовать м. Люблино рынок Москва, там есть подпольный китайский магазин и там можно прикупить зеленый чай не экстра класса конечно, но вполне себе , в синих или зеленых упаковках. Его пьют как раз китайцы - молочный улун. Я честно пыталась пить зеленый чай, но у нас продаются с каким-то привкусом- Фуу-, беее!!!! Так как мой ребенок переводчик китайского и не раз проживал в Китае, я и сама там была, подсадил меня на этот и О, чудо!!!, я поняло, что есть довольно приличный зеленый чай, который вообще можно пить хотя бы! Он не дорого стоит! В Китае пробовала много элитных чаев, привозила с собой, но увы и ах, ничего не зацепило! А вот этот молочный улун считаю неплохим вариантом!