Лена
12.01.2018 21:27

Дневник питания за 12.01.2018

Сегодня вечером было не так спокойно, но удержалась, лишнего есть не стала. Я молодец!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
70
4 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
20
12 0 0 0
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
100
136 21 4 3
Пюре яблочное
50
41 0 0 9
Печень куриная, тушеная в сметане
150
178 20 9 4
Какао с молоком
150
154 4 4 25
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
70
4 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
20
12 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая
200
197 7 4 34
Икра кабачковая по 1-92
150
117 1 7 11
Яблоки
150
70 0 0 14
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
70
4 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
20
12 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Суп грибной картофельный
300
136 2 11 7
Помидоры (томаты), парниковые
200
30 1 0 5
Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока
50
127 12 8 1
Масло оливковое
5
44 0 5 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
300
177 8 9 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ruletik Юлия 12.01.2018 21:32
точно МОЛОДЕЦ! я вот сижу и пытаюсь себя чем то занять чтоб не слопать чего-нить))) так конфету хочу.. просто мрак!
Лена 13.01.2018 07:56
Юлия Береснева, сочувствую! У меня такой МРАК бывает очень часто. Последнее время спасает такое: уйти в состояние амебы и пялиться в комп, только на экране должно быть соответствующее - дневники блога, сайты на эту же тему. И так, пока глаза слипаться не начнут. Может, пригодится?
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ