Лена
24.01.2018 22:26

Дневник питания за 24.01.2018

Желания ведут меня по пути развития, успеха и счастья.
Внутренняя сила исполняет мои желания.
Вселенная откликается на мои четкие и ясные мысли.
Я концентрируюсь на своих целях и планах.
Мои позитивные ожидания становятся реальностью.
*
Цитата на сегодня:
Все великие достижения мира начинаются в стремлении. Их источник – мечты и надежды.
Орисон Марден

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
70
4 0 0 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23 0 2 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
150
90 4 4 7
Какао-порошок
10
28 2 1 1
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
100
136 21 4 3
Пюре яблочное
50
41 0 0 9
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Печень куриная, тушеная в сметане
150
178 20 9 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
70
4 0 0 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
30
35 0 3 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель в мундире, запеченный без соли
230
213 5 0 48
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40 1 0 8
Арахисовое масло (паста), гладкое, с солью
15
88 3 7 2
Салат Здоровье
150
77 2 3 8
Мандарин
130
49 1 0 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
70
4 0 0 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
30
35 0 3 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
100
53 2 2 4
Капуста тушеная
200
204 5 11 20
Салат Здоровье
200
102 3 5 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
500
215 2 0 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты