Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками без сахара |
100
|
40 | 1 | 3 | 1 |
Какао с молоком |
100
|
102 | 2 | 2 | 17 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 15,0% жирности |
10
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Яйцо куриное |
60
|
94 | 7 | 6 | 0 |
Холодец |
50
|
24 | 2 | 1 | 0 |
Итого | 470 | 428 | 35 | 21 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец |
50
|
24 | 2 | 1 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
15
|
24 | 0 | 2 | 0 |
Суп с крупой |
250
|
103 | 1 | 4 | 14 |
Отруби ржаные |
5
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки |
130
|
61 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 450 | 219 | 5 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками без сахара |
100
|
40 | 1 | 3 | 1 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40 | 1 | 0 | 8 |
Арахисовое масло (паста), гладкое, с солью |
15
|
88 | 3 | 7 | 2 |
Итого | 135 | 169 | 6 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Здоровье |
200
|
102 | 3 | 5 | 10 |
Рыба (филе) отварная |
150
|
247 | 29 | 9 | 13 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Холодец |
50
|
24 | 2 | 1 | 0 |
Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 425 | 452 | 35 | 23 | 24 |
Итого за день | 1480 | 1269 | 82 | 66 | 88 |