Лена
10.02.2018 20:57

Дневник питания за 10.02.2018

Еще неделя с дневником и -600гр. Я рада!
Опять приходится набивать лишние буквы, лишь бы опубликовать дневник.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец
50
24 2 1 0
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Кофе со сливками без сахара
100
40 1 3 1
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе
50
26 0 0 6
Холодец
50
24 2 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками без сахара
100
40 1 3 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15,0% жирности
15
24 0 2 0
Капуста цветная отварная по 1-210
200
44 3 0 6
Перловая крупа, сырая
25
88 2 0 19
Яблоки
130
61 0 0 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками без сахара
100
40 1 3 1
Шоколад горький
14
75 0 5 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны
150
36 1 0 6
Помидоры (томаты), парниковые
100
15 0 0 2
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Курица в собственном соку
200
366 46 19 0
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Вино, столовое, красное
300
255 0 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги