Лена
24.09.2019 08:12

Дневник питания за 24.09.2019

Заготовка на сегодня. В течение дня буду дополнять.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша, по 1-280
150
163.5 3.9 6.1 23.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горячий бутерброд
100
301.6 7.7 26.4 8.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с крупой
200
83 1.4 3.8 11.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад полугорький
20
109.8 0.9 7.1 10.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белая рыба, все виды
100
134 19.1 5.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы