Ольга
21.06.2018 16:17

Дневник питания за 21.06.2018

Пытаемся не есть ничего вредного. Но чертов кексик меня сегодня все таки соблазнил. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
50
173 6 3 30
Сыр российский
10
36 2 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, сырая
150
61 1 0 14
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
50
173 6 3 30
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87 7 6 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0 0 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородина черная
50
22 0 0 3
Кекс кондитерский
25
69 1 3 8
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
10
20 0 0 3
Сыр российский
10
36 2 2 0
Ветчина, рубленая
20
52 3 4 0
Кефир 1%
250
100 7 2 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2 0 7
Огурец, грунтовый
100
14 0 0 2
Яичница глазунья (натуральная)
55
132 8 10 0
Ветчина, рубленая
20
52 3 4 0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
10
20 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты