masss
09.04.2018 00:31
Дневник питания за 07.04.2018
Указ №237
Отныне каждый зафиксированный день диеты именуется названием того продукта, которого было употреблено больше всех прочих. Учет ведется по итогу впитанных калорий. Этот день макаронный.
Отныне каждый зафиксированный день диеты именуется названием того продукта, которого было употреблено больше всех прочих. Учет ведется по итогу впитанных калорий. Этот день макаронный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый |
42
|
147 | 10 | 11 | 0 |
| Низкоуглеводный Хлеб Идея Light |
44
|
127 | 8 | 3 | 14 |
| Курица в собственном соку |
45
|
82 | 10 | 4 | 0 |
| Банан |
45
|
43 | 0 | 0 | 9 |
| Сироп из шиповника |
10
|
28 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 186 | 428 | 30 | 19 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
280
|
276 | 10 | 6 | 47 |
| Низкоуглеводный Хлеб Идея Light |
22
|
63 | 4 | 1 | 7 |
| Сметана 15,0% жирности |
35
|
56 | 0 | 5 | 1 |
| Котлеты Куриные на Пару |
100
|
142 | 19 | 1 | 12 |
| Соус, кисло-сладкий, приготовленный по рецепту |
15
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 452 | 550 | 35 | 15 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Яшкино с карамельной начинкой |
35
|
150 | 2 | 5 | 23 |
| Печенье Мария |
15
|
60 | 1 | 1 | 10 |
| Итого | 50 | 210 | 3 | 6 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Куриные на Пару |
100
|
142 | 19 | 1 | 12 |
| Макароны, обогащенные, приготовленные |
300
|
474 | 17 | 2 | 92 |
| Соус Китайский |
14
|
9 | 0 | 0 | 2 |
| Сметана 15,0% жирности |
35
|
56 | 0 | 5 | 1 |
| Итого | 449 | 681 | 37 | 9 | 108 |
| Итого за день | 1137 | 1871 | 107 | 51 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Индюшка с овощами
92.3
11.8
3.8
2.8
12
Подчеревок мясной запечённый с чесноком и специями
766.5
10.4
80.2
0.7
2
Блинчики на кипятке
211.9
7.9
6.3
31
0
Лучшие рационы
Интересные блоги
16-03-2023
Что такое саке: правда о традиционной японской вып...
Что мы знаем о саке? Обычно все ограничиваются дву...
16-03-2023
Дневник питания за 15.03.2023
Я себя перехвалила. Сегодня в калораж я́вно не впи...
19-03-2023
Дневник питания за 19.03.2023
Привет^^
Пришла поделиться радостью- на весах 69.9...
