Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Низкоуглеводный Хлеб Идея Light |
48
|
139 | 9 | 4 | 15 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71 | 5 | 5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
45
|
42 | 10 | 0 | 0 |
Сыр Королевский |
35
|
98 | 8 | 7 | 0 |
Сироп из шиповника |
5
|
14 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 178 | 366 | 34 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
66
|
26 | 2 | 0 | 4 |
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью |
80
|
22 | 2 | 0 | 4 |
Морковь отварная по 2-40 |
80
|
26 | 1 | 0 | 5 |
Цветная капуста, вареная, без соли |
80
|
18 | 1 | 0 | 3 |
Кефир 3,2% жирности |
60
|
35 | 1 | 1 | 2 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12 | 11 | 0 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
80
|
112 | 15 | 1 | 10 |
Курица, бройлеры или цыплята, мясо, кожа, потроха и шейки, тушеные |
65
|
140 | 15 | 8 | 0 |
Итого | 611 | 538 | 53 | 23 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
45
|
104 | 2 | 0 | 23 |
Ядро ореха фундука жареное |
7
|
49 | 1 | 4 | 0 |
Яблоки |
220
|
103 | 0 | 0 | 21 |
Итого | 272 | 257 | 4 | 5 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердце куриное (Тушение) |
100
|
148 | 14 | 9 | 0 |
Морковь припущенная по 1-214 (Пассерование) |
15
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Лук репчатый (Пассерование) |
15
|
6 | 0 | 0 | 1 |
вареное пшено |
310
|
385 | 14 | 9 | 75 |
Итого | 440 | 546 | 29 | 19 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожные кексы с ягодами |
70
|
95 | 8 | 2 | 9 |
Итого | 70 | 95 | 8 | 2 | 9 |
Итого за день | 1571 | 1804 | 129 | 67 | 183 |