masss
10.04.2018 23:20
Дневник питания за 10.04.2018
Макаронный день. В этот день 10 апреля 1633 года бананы,
ранее не виданные в Англии,начинают продаваться в Лондонском
магазине.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
40
|
80 | 3 | 0 | 15 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
55
|
52 | 11 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый |
40
|
140 | 10 | 10 | 0 |
| Сироп из шиповника |
7
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Кулич Пасхальный |
25
|
85 | 1 | 2 | 14 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 417 | 380 | 27 | 13 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
70
|
32 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 70 | 32 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны, обогащенные, сухие |
80
|
296 | 10 | 1 | 59 |
| Котлеты, курица, по 2-20 (Тушение) |
105
|
147 | 20 | 1 | 13 |
| Кетчуп Томатный с Подсластителем |
33
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Редис |
65
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 283 | 470 | 31 | 2 | 77 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1 | 0 | 28 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 130 | 1 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138 | 4 | 0 | 28 |
| Сыр Королевский |
50
|
141 | 11 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
35
|
55 | 4 | 4 | 0 |
| Творог нежирный 0,6% |
110
|
121 | 24 | 0 | 3 |
| Укроп, свежий |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка, сырая |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 462 | 45 | 15 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох отварной по 1-296 |
160
|
208 | 16 | 1 | 32 |
| Сердце цыпленка-бройлера |
55
|
81 | 9 | 4 | 0 |
| Морковь, тушенная с репчатым луком |
15
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Кукуруза, консервы |
30
|
17 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 260 | 315 | 27 | 6 | 37 |
| Итого за день | 1835 | 1791 | 133 | 39 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
23-03-2023
Дубль два
Хочу начать заново. Но уже с годовалой дочкой👶
Сча...
19-03-2023
Дневник питания за 19.03.2023
Привет^^
Пришла поделиться радостью- на весах 69.9...
19-03-2023
Накупила всяких семян-чиа, льняные, кунжут. Хочу е...
Новые рецепты
Хрустящий нут
358.5
19.9
10.7
43.8
8
Салат из запечённых в духовке овощей
108.5
1.6
7.7
8.4
17
Мидии под сыром
181.9
9.3
14.6
3.5
9
Лучшие рационы
