masss
12.04.2018 02:00

Дневник питания за 11.04.2018

У меня гороховый день.  А знаете ли Вы что,
арахис используется в производстве динамита.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
40
80 3 0 15
Сыр Королевский
50
141 11 10 0
Куриная грудка (филе) (Тушение)
40
42 8 0 0
Апельсин
30
12 0 0 2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
250
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох, колотый, зрелые семена, вареный, с солью
220
255 18 0 45
Курица бройлерная, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
100
134 23 3 0
Морская Капуста "Салат Витаминный"
45
35 0 2 2
Кукуруза, консервы
50
29 1 0 5
Рыбий жир
5
45 0 5 0
Кетчуп Томатный с Подсластителем
30
12 0 0 2
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
30
60 2 0 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица в собственном соку
40
73 9 4 0
Сыр голландский, брусковый
35
122 9 9 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
40
110 3 0 22
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание)
50
6 0 0 1
Огурец, парниковый (Припускание)
50
5 0 0 0
Петрушка
7
3 0 0 0
Укроп
8
3 0 0 0
Перец красный сладкий
40
10 0 0 2
Аскорбиновая Кислота
2
22 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
50
56 11 1 0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
40
80 3 0 15
Йогурт сладкий 3,2% жирности
44
38 2 1 3
Бульон из кур или индеек прозрачный
300
152 12 10 1
Рагу овощное по 1-226
200
182 3 2 21

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожные кексы с ягодами
63
86 8 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Интересные блоги
Новые рецепты