masss
14.04.2018 01:13

Дневник питания за 13.04.2018

День борща.
Анатидаефобия — когда за тобой следит утка
Люди, страдающие анатидаефобией (anatidaephobia) уверены, что уток стоит опасаться, так как одна из них определённо наблюдает за ними. Что бы ты ни делал, где бы ни находился — утка следит за тобой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
8
23 1 1 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
200
120 6 6 9
Хлеб Бородинский
40
84 2 0 16
Сыр Утренний
25
81 6 6 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
35
33 7 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу из овощей
220
126 2 6 15
Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему
220
79 5 2 7
Куриная грудка (филе) (Варка)
60
58 12 0 0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
40
80 3 0 15
Сметана 15,0% жирности
30
48 0 4 1
Редис
50
10 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
45
124 4 0 25
Курица в собственном соку
30
54 7 3 0
Сыр голландский, брусковый
30
105 7 8 0
Сметана 15,0% жирности
10
16 0 1 0
Кефир 3,2% жирности
10
5 0 0 0
Овощи
145
45 3 0 7
Сироп из шиповника
8
22 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу из овощей
200
114 2 6 13
Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему
200
72 5 2 7
Куриная грудка (филе) (Варка)
10
9 2 0 0
Горошек зеленый. Консервы
30
12 0 0 2
Белковый хлеб на твороге
80
153 17 6 7
Ядро ореха фундука жареное
20
140 3 13 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами
8
24 0 0 4
Чернослив (слива сушеная)
75
192 1 0 43
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
250
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Интересные блоги
Новые рецепты