Дневник питания за 14.04.2018

А знаете ли вы, что в природе существует бессмертное существо – это медуза Turritopsis Nutricula. Медуза очень маленькая – размер ее всего 4-5 мм, внешность у нее невзрачная, но именно ее природа наделила уникальным даром – самоомоложения. Вообще животных этих обнаружили в Средиземном море еще в 1883 году, но необычное свойство вечной молодости обнаружили только в 1990-х годах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	40	80	3	0	15
Сыр Утренний	33	107	8	8	0
Ядро ореха фундука жареное	10	70	1	6	0
Перец красный сладкий	15	3	0	0	0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	180	108	5	5	8
Итого	278	369	18	21	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	42	84	3	0	15
Вареники с Капустой	225	450	11	18	63
Кетчуп Томатный с Подсластителем	38	15	0	0	3
Сыр пошехонский	45	154	11	11	0
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1	0	3
Скумбрия холодного копчения	50	75	11	10	0
Редис	50	10	0	0	1
Итого	500	809	40	40	87

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сырники с морковью	215	319	27	7	41
Итого	215	319	27	7	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша ячневая по 1-278	200	192	4	1	30
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105	22	1	0
Свекла (Варка в кожуре)	60	23	0	0	4
Итого	360	320	27	2	35
Итого за день	1353	1820	113	72	190