masss
17.04.2018 00:45

Дневник питания за 16.04.2018

Пшённый понедельник. 
                                                Вечерний сюрприз
Блестящие колготки туго и соблазнительно облегали прекрасные бедра — чудесное дополнение к легкому вечернему платью. От самых кончиков бриллиантовых сережек до носков изящных туфелек на тонких шпильках — все было просто шикарно. Глаза с только что наведенными тенями рассматривали отражение в зеркале, и накрашенные яркой красной помадой губы растягивались от удовольствия. Внезапно сзади послышался детский голос: «Папа?!»
                                                                                                              Хиллари Клэй

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
300
180 9 9 14
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
40
80 3 0 15
Колбаса сырокопченая, московская
14
66 3 5 0
Сыр Сметанковый
32
106 6 8 0
Ядро ореха фундука жареное
12
84 2 7 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87 7 6 0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
40
80 3 0 15
Масло оливковое
5
44 0 5 0
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62
200
40 2 0 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный
155
172 4 1 35
Куриная грудка (филе) (Варка)
30
29 6 0 0
Печень говяжья (Жарка)
75
78 11 1 4
Морковь, тушенная с репчатым луком
30
17 0 0 2
Морская Капуста "Салат Витаминный"
100
78 1 6 5
Кетчуп Томатный с Подсластителем
30
12 0 0 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами
26
78 2 0 15
Кефирный сыр "Маскарпоне"
45
88 4 4 6
Клубника, сырая
30
9 0 0 2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
250
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вареное пшено
200
248 9 2 48
Курица в собственном соку
100
183 23 9 0
Свекла, вареная
60
26 1 0 6
Кетчуп Томатный с Подсластителем
20
8 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 1
Заряна 17.04.2018 08:00
😂😂😂😂😂Бу-га-га!!!!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты