Дневник питания за 18.04.2018

Варениковый день.
Черёмуха

Черёмуха душистая
С весною расцвела
И ветки золотистые,
Что кудри, завила.
Кругом роса медвяная
Сползает по коре,
Под нею зелень пряная
Сияет в серебре.
А рядом, у проталинки,
В траве, между корней,
Бежит, струится маленький
Серебряный ручей.
Черёмуха душистая,
Развесившись, стоит,
А зелень золотистая
На солнышке горит.
Ручей волной гремучею
Все ветки обдает
И вкрадчиво под кручею
Ей песенки поет.

С. Есенин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	300	180	9	9	14
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	40	80	3	0	15
Сыр Сметанковый	35	116	7	9	0
Банан	50	48	0	0	10
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87	7	6	0
Курица в собственном соку	20	36	4	2	0
Итого	500	548	31	28	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Капустой (Братцы Вареники)	230	460	11	18	64
Морская Капуста "Салат Витаминный" (Северная Гавань)	100	78	1	6	5
Курица в собственном соку	60	109	13	5	0
Сердце куриное (Тушение)	50	74	7	4	0
Морковь, тушенная с репчатым луком	15	8	0	0	1
Рыбий жир	5	45	0	5	0
Итого	460	775	34	40	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крупа ячневая	70	219	9	0	45
Печень куриная (Тушение)	130	166	24	7	0
Морковь, тушенная с репчатым луком	20	11	0	0	1
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87	7	6	0
Итого	275	484	41	14	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами (Dr. Korner)	9	27	0	0	5
Творог нежирный 0,6%	20	22	4	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2	0	0	0
Итого	279	51	5	0	6
Итого за день	1514	1859	112	84	166