masss
19.04.2018 00:48

Дневник питания за 18.04.2018

Варениковый день.
Черёмуха

Черёмуха душистая
С весною расцвела
И ветки золотистые,
Что кудри, завила.
Кругом роса медвяная
Сползает по коре,
Под нею зелень пряная
Сияет в серебре.
А рядом, у проталинки,
В траве, между корней,
Бежит, струится маленький
Серебряный ручей.
Черёмуха душистая,
Развесившись, стоит,
А зелень золотистая
На солнышке горит.
Ручей волной гремучею
Все ветки обдает
И вкрадчиво под кручею
Ей песенки поет.

С. Есенин

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
300
180 9 9 14
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
40
80 3 0 15
Сыр Сметанковый
35
116 7 9 0
Банан
50
48 0 0 10
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87 7 6 0
Курица в собственном соку
20
36 4 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с Капустой (Братцы Вареники)
230
460 11 18 64
Морская Капуста "Салат Витаминный" (Северная Гавань)
100
78 1 6 5
Курица в собственном соку
60
109 13 5 0
Сердце куриное (Тушение)
50
74 7 4 0
Морковь, тушенная с репчатым луком
15
8 0 0 1
Рыбий жир
5
45 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крупа ячневая
70
219 9 0 45
Печень куриная (Тушение)
130
166 24 7 0
Морковь, тушенная с репчатым луком
20
11 0 0 1
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87 7 6 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами (Dr. Korner)
9
27 0 0 5
Творог нежирный 0,6%
20
22 4 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
250
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты