masss
24.04.2018 01:38

Дневник питания за 23.04.2018

В гороховый день я отмечал Всемирный день книг. Отмечается праздник ежегодно с 1996 года.  Всемирный день был провозглашён на 28-й сессии ЮНЕСКО 15 ноября 1995 года (резолюция № 3.1).

Решение было принято с целью просвещения и развития культурных традиций, а также с учётом того, что книги являются наиболее важным средством распространения знания и самым надёжным способом его сохранения. В резолюции отмечается эффективность проведения в этот день книжных выставок и ярмарок.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
50
98 3 0 20
Сыр голландский, брусковый
30
105 7 8 0
Паштет печеночный, консервы
30
47 6 2 1
аскорбиновая кислота
4
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ядро ореха фундука жареное
10
70 1 6 0
Творог нежирный 0,6%
75
82 16 0 2
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
12
39 0 1 6
Банан
40
38 0 0 8
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
20
46 1 0 10
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
320
294 11 9 41

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
горох в пакетиках для варки
80
288 16 1 53
Квашеная капуста
100
27 1 0 5
Куриный окорочок
125
197 21 12 0
Сметана 15,0% жирности
25
40 0 3 0
Рыбий жир
5
45 0 5 0
Укроп
5
2 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
60
166 5 0 34
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87 7 6 0
Творог нежирный 0,6%
75
82 16 0 2
Сыр голландский, брусковый
25
87 6 6 0
Петрушка, сырая
10
3 0 0 0
Укроп, свежий
10
4 0 0 0
Чай заваренный с лимоном
250
10 0 0 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
250
2 0 0 0
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами (Dr. Korner)
10
30 0 0 5
Творожный Сыр (Хохланд)
10
24 0 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги