masss
26.04.2018 02:15

Дневник питания за 25.04.2018

День каши "дружба".

А знаете ли вы, что в Европе помидоры долгое время считались ядовитыми? Испанцы и португальцы завезли томат из Америки в Старый Свет еще в XVI веке. Это растение с красивыми резными листьями и яркими плодами стали использовать в декоративных целях. Быть может, причина недоверия в том, что на исторической родине – там, где современная Мексика, – аборигены их считали несъедобными. Или из-за ядовитого  родственника – паслена. Кстати, великий Карл Линней отчего-то назвал помидоры волчьими персиками.

Растение распространилось по странам Европы. Его выращивали на окнах в горшках, возделывали в оранжереях, высаживали вдоль аллей. Садоводы, отважившиеся отведать плоды томатов, утверждали, что те вызывают тошноту. Исключение составили испанцы. Остались свидетельства, что в Испании совершенно без вреда для себя эти сочные ягоды употребляли уже в начале семнадцатого века. 

Интересный факт: общеизвестно, что слово помидор происходит от итальянского pomo d’oro – золотое яблоко. Какое же золотое, оно же красное! Дело в том, что в Италии тогда были распространены сорта с желтым цветом плодов – «золотые».

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
53
104 3 0 21
Сыр голландский, брусковый
33
115 8 8 0
шампиньёоно-куриный паштет
30
50 6 2 1
Помидоры (томаты), парниковые
15
2 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Лайм, сырой
5
1 0 0 0
аскорбиновая кислота
4
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
винегрет с авокадо
200
103 3 3 15
Йогурт 3,2% жирности
60
40 3 1 2
Масло оливковое
7
62 0 7 0
Картофель отварной по 1-206
60
45 1 0 9
Квашеная капуста
30
8 0 0 1
Хлебец Клюквенный (Dr. Korner)
1
32 0 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96 26 1 0
каша дружба
80
288 6 0 61
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами (Dr. Korner)
10
30 0 0 5
Творог нежирный 0,6%
25
27 5 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Мимоза
200
188 12 9 12
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
40
91 3 0 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
200
220 44 1 6
Сметана 15,0% жирности
40
64 1 6 1
Апельсин
70
30 0 0 5
Груша
40
18 0 0 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
250
2 0 0 0
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами (Dr. Korner)
10
30 0 0 5
Сыр голландский, брусковый
35
122 9 9 0
Рыбий жир
4
36 0 4 0
Курица, сердечки всех видов, вареные на маленьком огне
20
37 5 1 0
Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная
35
60 9 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги