masss
28.04.2018 01:32

Дневник питания за 27.04.2018

У меня лавашный день. 
27 апреля день подгузника.
1965 — в США запатентованы первые одноразовые подгузники — «Памперс».

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
65
150 3 0 32
Сыр голландский, брусковый
35
122 9 9 0
шампиньёоно-куриный паштет
35
58 7 2 1
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
250
150 7 8 11
Какао-порошок
8
23 1 1 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
70
193 6 0 39
Творог нежирный 0,6%
90
99 19 0 3
Сыр голландский, брусковый
35
122 9 9 0
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79 6 5 0
Петрушка, сырая
10
3 0 0 0
Укроп, свежий
10
4 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
160
176 6 1 33
Салат Мимоза
185
172 11 8 11
Куриный окорочок (Жарка)
100
130 18 6 0
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Рыбий жир
5
45 0 5 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебец Гречневый (Dr. Korner)
1
30 1 0 5
Мороженое "Йогуртовое"
25
33 2 1 2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Ессентуки №4
80
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
100
114 9 0 19
Подсолнечник, семечки
20
120 4 10 2
Хлебец Гречневый (Dr. Korner)
2
60 2 0 10
Творог нежирный 0,6%
30
33 6 0 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Ессентуки №4
90
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
50
11 0 0 1
Сироп из шиповника
5
14 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ