masss
18.05.2018 01:50

Дневник питания за 17.05.2018

Рисовый день. 
Существует легенда, которая объясняет как рис попал на землю. Рис считался едой богов, и лишь однажды человеку удалось попробовать это блюдо. Однако зёрен риса человеку не разрешили взять с собой и отправили на землю без них. Так бы никто больше и не узнал вкуса риса, но пятки у этого человека были грубыми, с трещинами – в них-то и застряло несколько белых зёрнышек. С любовью и особой тщательностью вырастил человек эти зёрна и постепенно рис стал доступен всем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
40
84 2 0 17
паштет говяжепеченочный
28
37 4 2 0
Сыр пошехонский
30
103 7 7 0
Яблоко
30
14 0 0 2
Петрушка
5
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
200
260 5 0 56
Горошек зеленый. Консервы
20
8 0 0 1
Сайра бланшированная в масле, консервы
100
283 18 23 0
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
7
52 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
орешки со сгущенкой
46
167 2 7 24
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох, колотый, зрелые семена, вареный, с солью
220
255 18 0 45
Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему
100
36 2 1 3
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
80
76 17 0 0
Сметана 15,0% жирности
23
37 0 3 0
Соус Татарский [Буздякский]
35
23 1 0 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
85
143 15 7 2
Творог нежирный 0,6%
85
93 18 0 2
Киви
70
32 0 0 5
Яблоко
70
32 0 0 6
Подсолнечник, семечки
15
90 3 7 1
Сок персиковый
50
34 0 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Заряна 18.05.2018 03:28
О!эти трещины на пятках!!!))) И от них, как оказалось по легенде, может быть великая польза!)))
Александр 18.05.2018 06:41
Конечно не перестаёт меня удивлять ваш диетолог..
Ааа 18.05.2018 12:12
Александр Подтелков, а что не так с рационом?
Александр 18.05.2018 12:13
Ааа, Не смотрел рацион.. Просто вчера был день 1.7кг яблок, а сегодня прочитал "рисовый" и решил, что видимо сегодня день на рисе..
masss 18.05.2018 14:51
Александр Подтелков, не-не, вы меня с кем-то путаете. У меня нет диетологов и разгрузочных яблочных дней. И вообще, думаю, у диетолога бы нервный тик случился, если бы он увидел мой рацион для похудения. Одни орешки со сгущенкой чего стоят. Рисовый день - потому что его получилось больше, чем всех остальных продуктов, съеденных за день.
Александр Подтелков, это у Максима было)
Александр 18.05.2018 15:40
Елена Аспиринка, Много народу, я чёт путаюсь. )))
Валентина 18.05.2018 16:15
Александр Подтелков, я уже у Максима спросила про яблочный день)))
masss 18.05.2018 17:08
Валентина, кстати, я тоже Максим. Наверное, Александр интуитивно это почувствовал, поэтому принял за одного человека.
Валентина 18.05.2018 18:00
masss, все возможно)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги