masss
18.05.2018 01:50
Дневник питания за 17.05.2018
Рисовый день.
Существует легенда, которая объясняет как рис попал на землю. Рис считался едой богов, и лишь однажды человеку удалось попробовать это блюдо. Однако зёрен риса человеку не разрешили взять с собой и отправили на землю без них. Так бы никто больше и не узнал вкуса риса, но пятки у этого человека были грубыми, с трещинами – в них-то и застряло несколько белых зёрнышек. С любовью и особой тщательностью вырастил человек эти зёрна и постепенно рис стал доступен всем.
Существует легенда, которая объясняет как рис попал на землю. Рис считался едой богов, и лишь однажды человеку удалось попробовать это блюдо. Однако зёрен риса человеку не разрешили взять с собой и отправили на землю без них. Так бы никто больше и не узнал вкуса риса, но пятки у этого человека были грубыми, с трещинами – в них-то и застряло несколько белых зёрнышек. С любовью и особой тщательностью вырастил человек эти зёрна и постепенно рис стал доступен всем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) |
40
|
84 | 2 | 0 | 17 |
| паштет говяжепеченочный |
28
|
37 | 4 | 2 | 0 |
| Сыр пошехонский |
30
|
103 | 7 | 7 | 0 |
| Яблоко |
30
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Петрушка |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 133 | 241 | 14 | 10 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5 | 0 | 56 |
| Горошек зеленый. Консервы |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Сайра бланшированная в масле, консервы |
100
|
283 | 18 | 23 | 0 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
7
|
52 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 327 | 603 | 24 | 29 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| орешки со сгущенкой |
46
|
167 | 2 | 7 | 24 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 346 | 170 | 2 | 7 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох, колотый, зрелые семена, вареный, с солью |
220
|
255 | 18 | 0 | 45 |
| Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему |
100
|
36 | 2 | 1 | 3 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
80
|
76 | 17 | 0 | 0 |
| Сметана 15,0% жирности |
23
|
37 | 0 | 3 | 0 |
| Соус Татарский [Буздякский] |
35
|
23 | 1 | 0 | 4 |
| Итого | 458 | 428 | 39 | 6 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
85
|
143 | 15 | 7 | 2 |
| Творог нежирный 0,6% |
85
|
93 | 18 | 0 | 2 |
| Киви |
70
|
32 | 0 | 0 | 5 |
| Яблоко |
70
|
32 | 0 | 0 | 6 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90 | 3 | 7 | 1 |
| Сок персиковый |
50
|
34 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 375 | 427 | 38 | 16 | 22 |
| Итого за день | 1639 | 1870 | 118 | 70 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Заряна
18.05.2018 03:28
О!эти трещины на пятках!!!))) И от них, как оказалось по легенде,
может быть великая польза!)))
Александр
18.05.2018 06:41
Конечно не перестаёт меня удивлять ваш диетолог..
Ааа
18.05.2018 12:12
Александр
Подтелков, а что не так с рационом?
masss
18.05.2018 14:51
Александр
Подтелков, не-не, вы меня с кем-то путаете. У меня нет
диетологов и разгрузочных яблочных дней. И вообще, думаю, у
диетолога бы нервный тик случился, если бы он увидел мой рацион для
похудения. Одни орешки со сгущенкой чего стоят.
Рисовый
день - потому что его получилось больше, чем всех остальных
продуктов, съеденных за день.
Рисовый
день - потому что его получилось больше, чем всех остальных
продуктов, съеденных за день. 
Елена Аспиринка
18.05.2018 15:14
Александр
Подтелков, это у Максима было)
Александр
18.05.2018 15:40
Елена
Аспиринка, Много народу, я чёт путаюсь. )))
Валентина
18.05.2018 16:15
Александр
Подтелков, я уже у Максима спросила про яблочный день)))
