masss
01.06.2018 23:48

Дневник питания за 01.06.2018

Гречнёвый день. Потому что гречка наполняет жизненной энергией. В Индии и Китае считается, что с помощью гречки можно воздействовать на биологические точки в организме, поэтому для профилактики различных заболеваний советуют ходить по коврику, на котором рассыпана гречка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
39
81 1 0 17
Сыр голландский, брусковый
30
105 7 8 0
Рулет Куриный [Митколь]
40
123 4 11 0
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87 7 6 0
Пшеничное Печенье [Русский Десерт]
18
72 0 2 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крупа Гречневая [Увелка]
80
264 10 2 49
солянка из свежей капусты
165
214 5 16 10
Йогурт 3,2% жирности
40
27 2 1 1
Рулет Куриный [Митколь]
40
123 4 11 0
Котлеты Рыбные [Polar]
100
125 14 1 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничное Печенье [Русский Десерт]
18
72 0 2 12
Безе
8
18 0 0 4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
150
165 33 0 5
Йогурт 3,2% жирности
75
51 3 2 2
Пшеничное Печенье [Русский Десерт]
18
72 0 2 12
Подсолнечник, семечки
10
60 2 5 1
Яблоко
50
23 0 0 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль (стручок)
50
11 1 0 1
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью
100
28 3 0 5
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью
50
8 0 0 1
Куриная грудка (филе) (Тушение)
120
126 26 2 0
Яйцо куриное (Жарка омлет)
50
73 6 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Женя Васильева 02.06.2018 10:04
а для Вас разве не мало Ккал? или еще ужин будет?)
masss 02.06.2018 16:48
Женя Васильева, Да, конечно, на 1300 ккал я б не выжил. Забыл обновить дневник после внесения ужина и вечернего перекуса, вот теперь в самый раз.
Интересные блоги
Новые рецепты