masss
16.06.2018 23:12

Дневник питания за 15.06.2018

пшеничный день. 
Строение пшеницы, колосья.

Соцветие пшеницы – это прямой, сложный колос от 4 до 15 см длиной, бывает продолговатым или яйцевидным. На оси каждого колоса расположены колосовые чешуйки длиной 6-15 мм. Колосья пшеницы одиночные и примыкают к оси двумя одинаковыми рядами длиной 5-18 миллиметров, с несколькими сближенными цветками, которых чаще всего от 2 до 7. Ось колоса пшеницы не содержит сочленений. Цветок пшеницы имеет 2 чешуи и 2 пленки, 3 тычинки, пестик и 2 рыльца. Это строение является типичным для цветков злаковых растений. Когда созревает пшеница, она дает зерновые плоды.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
40
84 2 0 17
Печенье Гримальди с Кунжутом [Уральские Кондитеры]
12
51 1 2 7
Куриная грудка (филе)
45
50 10 0 0
Черешня
35
18 0 0 3
Кефирный сыр "Маскарпоне"
35
71 3 3 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевый Гуляш [Здоровое Питание]
25
79 12 0 4
Кабачок
100
24 0 0 4
Перец сладкий
30
7 0 0 1
Морковь, тушенная с репчатым луком
25
14 0 0 1
Помидор (томат), грунтовый
40
9 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша Пшеничная [Увелка]
80
288 10 0 59
Масло горчичное
5
44 0 5 0
Сметана 15,0% жирности
15
24 0 2 0
Картофель отварной по 1-206
70
52 1 0 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь под шубой
305
253 16 11 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0 3
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Нектарины, сырые
40
17 0 0 4
Персик
50
22 0 0 4
Йогурт 3,2% жирности
90
61 4 2 3
Подсолнечник, семечки
10
60 2 5 1
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
30
98 2 2 16

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочно-ореховый
11
59 0 3 5
Печенье Гримальди с Кунжутом [Уральские Кондитеры]
8
36 0 1 5
Кекс с изюмом
65
115 7 5 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты