masss
16.06.2018 23:44

Дневник питания за 14.06.2018

Рисовый день. 
 По китайским легендам рис использовали для проверки правдивости: человек набирал в рот горсть рисового зерна и  держал его определенное время, а затем выплевывал. Если рис оставался сухим, подозреваемый признавался виновным во лжи. Если рис был влажным слова человека считались искренними. Основы полиграфа были заложены древними китайцами…

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
43
90 2 0 19
Печенье Гримальди с Кунжутом [Уральские Кондитеры]
20
86 1 3 12
Куриная грудка (филе)
50
56 11 1 0
Сулугуни
35
100 7 7 0
Черешня
35
18 0 0 3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис Длиннозерный Шлифованный [Увелка]
80
280 6 0 62
Сельдь атлантическая среднесоленая
100
145 17 8 0
Сметана 15,0% жирности
25
40 0 3 0
Свекла отварная по 1-76
100
48 1 0 9
Куриная грудка (филе) (Варка)
50
48 10 0 0
Солянка Овощная [Буздякский]
167
131 3 8 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
110
121 24 0 3
Творог "Крестьянский" 5%
110
159 23 5 3
Черешня
50
26 0 0 5
Нектарины, сырые
60
26 0 0 6
Йогурт 3,2% жирности
50
34 2 1 1
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
25
82 1 2 13
Банан
45
43 0 0 9
Сок яблочный
30
13 0 0 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Гримальди с Кунжутом [Уральские Кондитеры]
20
90 1 3 12
Кекс с изюмом
65
115 7 5 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Сапожок 17.06.2018 00:04
Бедняги....
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ