masss
27.06.2018 09:06

Дневник тренировок за 25.06.2018

О, если б бутерброды знали,
О, если б осознал фаст фуд
Фигуры грузной все печали
И тяжкий тренировок труд...

Вот если б брокколи восстала
И спорт вам объявил войну...
Тогда бы все в порядке стало
У физкультуры, как в плену!

Тогда бы все тренировались,
Ценили бицепс свой и пресс...
И в лучшей форме оставались,
Жестокий победив прогресс!

Ну, а пока что бутерброды
На завтрак, ужин и обед...
И ожирение народу
Приносит очень много бед!
прыжки со скакалкой
1
2
Итог
Время
2
2
Суперсет
Выпады со штангой
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
42
42
42
2520
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
8
8
8
24
Вес снаряда
38.5
38.5
37
912
Суперсет
Становая тяга классическая
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
9
9
9
27
Вес снаряда
71
71
71
1917
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
9
8
9
26
Вес снаряда
34.5
34.5
34
892
Суперсет
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
9
9
28
Вес снаряда
18
18
18
504
Суперсет
Подъём ног сидя (складка)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
Разведение рук с гантелями в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
9
9
28
Вес снаряда
18
18
18
504
йога
1
2
Итог
Время
3
3
Итоги за день
Энергозатраты: 205 ккал
Время: 5 мин
Количество повторений: 313 раз
Тоннаж: 7249.5 кг
  • Нравится 5
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ