masss
06.07.2018 20:21

Дневник питания за 06.07.2018

Макаронный день.

1 апреля в 1957 году ВВС сообщило новость о том, что в Швейцарии небывалый урожай макарон. Были представлены кадры, на которых крестьяне собирают вареные макароны на полях, и диктор рассказывал, что селекционеры наконец-то смогли добиться того, чтоб все макаронины стали одинаковой длины. В редакцию компании пришел шквал писем, в которых люди просили выслать рассаду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
48
100.8 2.4 0.5 21.5
Сулугуни
35
100.1 7.2 7.7 0.1
Колбаса сырокопченая, московская
15
55.2 2.9 4.2 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0.9
Зефир
15
48.9 0.1 0 12
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
150
90 4.4 4.8 7.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
35
97 3.2 0.4 19.9
Творог нежирный 0,6%
60
66 13.2 0.4 2
Яйцо куриное вареное всмятку
25
39.7 3.2 2.9 0.2
Сулугуни
10
28.6 2.1 2.2 0
Йогурт 3,2% жирности
40
27.2 2 1.3 1.4
Шоколадные Шарики [Nestle]
20
75 1.5 0.7 15.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник [Буздякский]
160
172.8 4.3 4 29.9
Куриная грудка (филе) (Варка)
50
48.4 10.5 0.6 0.2
Сметана 15,0% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
125
188.8 36.2 3.8 0
Рагу овощное по 1-226
200
140 3.8 1 21.2
Бульон из кур или индеек прозрачный
50
25.4 2.2 1.8 0.2
Краснодарский Соус [Миладора]
25
17.5 0.1 0 4.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы [Макфа]
80
284.8 13 1.3 55.4
Сыр голландский, брусковый
50
175 13 13.4 0
Краснодарский Соус [Миладора]
25
17.5 0.1 0 4.3
Сметана 15,0% жирности
28
45.4 0.7 4.2 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебец [Хлебцы Молодцы]
20
58 2 0.5 11.4
Паштет из Мяса Птицы [Таврия]
20
31.4 2.8 1.9 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги