Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
Ветчина Московская [Микоян] |
30
|
76.5 | 2.9 | 6.9 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Банан |
63
|
60.5 | 0.9 | 0.3 | 13.2 |
Золотой Степ [Славянка] |
18
|
90.7 | 1.6 | 5 | 9.5 |
Итого | 281 | 484 | 17 | 23 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
250
|
187.5 | 5 | 1 | 39.5 |
Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
Куриный окорочок (Тушение) |
169
|
290.8 | 33.5 | 17.3 | 0.2 |
Морская Капуста [Русское Море] |
100
|
60 | 1 | 5 | 3 |
Лечо Кетчуп [Миладора] |
30
|
22.5 | 0.3 | 0 | 5.3 |
Итого | 584 | 617 | 40 | 28 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с жировыми начинками |
10
|
54.2 | 0.4 | 3.1 | 6.3 |
Сок Мультифрукт с Мякотью [J7] |
110
|
56.1 | 0.6 | 0 | 13.8 |
Итого | 120 | 110 | 0 | 3 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы] |
8
|
23.2 | 0.8 | 0.2 | 4.6 |
Творог 5% [Юрьевская Буренка] |
90
|
108.9 | 14.4 | 4.5 | 2.7 |
Творог Обезжиренный [Юрьевская Буренка] |
60
|
60 | 10.8 | 1.1 | 1.7 |
Итого | 413 | 451 | 33 | 18 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
23
|
118.2 | 2.3 | 12.1 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия) |
50
|
103 | 3.3 | 0.6 | 20.5 |
Печенья, шоколадные вафли |
7
|
30.3 | 0.5 | 1 | 4.9 |
Итого | 103 | 335 | 11 | 20 | 25 |
Итого за день | 1501 | 1999 | 103 | 93 | 181 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
24 |
24 |
20 |
18 |
86 |
|
Вес снаряда |
37 |
40 |
42 |
42 |
3444 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
10 |
10 |
10 |
42 |
|
Вес снаряда |
5 |
10 |
10 |
10 |
360 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
|
Вес снаряда |
58.5 |
52 |
50 |
47.5 |
1664 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
12 |
14 |
16 |
504 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
7 |
7 |
7 |
21 |
|
Вес снаряда |
16 |
14.5 |
13.5 |
308 |