Дневник питания за 13.02.2019

пельменый день.

Первые пельмени в древности использовались для проведения ритуалов, когда требовалось принести в жертву богам скот. Вот почему классические пельмени - это обязательное смешение трех фаршей: говяжьего, свиного и бараньего.

Источник: https://i-fakt.ru

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]	52	135.2	3.6	2.3	24.4
Ветчина из Бедра Индейки [Атяшево]	40	66.8	4	4.4	2.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Шоколадный Батончик [Райт]	66	323.4	6.6	18.5	27.1
Итого	188	634	21	34	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Домашние [Снежная Страна]	280	582.4	33.6	11.2	87.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Творог Обезжиренный [Юрьевская Буренка]	55	55	9.9	1	1.5
Кетчуп Томатный [Mr. Ricco]	45	49.5	0.7	0	11.7
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Итого	438	758	45	18	101

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	35	156	2	9	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Печень куриная, вареная на медленном огне	70	116.9	17.1	4.6	0.6
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы [Макфа]	65	231.4	10.6	1	45
Итого	248	548	41	21	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	30	69	1	0	15
Итого за день	939	2167	112	83	233