masss
13.02.2019 23:11

Дневник питания за 12.02.2019

холодцовый день.

В идеале, русский холодец готовится из коровьей головы, мозгов и всех четырёх ног, однако, вполне допустимо использовать только ноги, добавляя куски мяса, хвосты и тому подобное. В случае, если речь идёт об использовании в студне свинины, то хорошо использовать свиные уши, хвосты, ноги. В целом, для студня должны использоваться те части туши, в которых достаточно много желирующих веществ.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]
58
150.8 4.1 2.6 27.3
Ветчина из Бедра Индейки [Атяшево]
40
66.8 4 4.4 2.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Торт Блинный [Табрис]
250
650 12.5 40 75

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Русский Холодец [Холодушка]
350
364 35 28 0
Хлеб Дарницкий [Край Каравай]
40
83.6 2.7 0.4 17.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
400
217.2 8.8 12 20
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное
80
153.6 20.8 7.2 0
Творог Обезжиренный [Юрьевская Буренка]
55
55 9.9 1 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадный Батончик [Райт]
38
186.2 3.8 10.6 15.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с овощами, обогащенные, сухие
65
238.6 8.5 0.7 45.9
Печень куриная, вареная на медленном огне
80
133.6 19.6 5.2 0.7
Кетчуп Томатный [Mr. Ricco]
40
44 0.6 0 10.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты