masss
15.02.2019 12:37

Дневник питания за 14.02.2019

Вафельно- конфетный день. 

История вафель полна загадок: трудно сказать, кто первым начал печь вафли – то ли древние греки, то ли китайцы, то ли немцы. В средневековой Европе вафли были доступны только королям и представителям благородного сословия. За разглашение секретного вафельного рецепта вводились строжайшие меры наказания. Однако позже вафли стали продавать на улицах, в том числе у входа в церковь, и ажиотаж вокруг нового вида десерта был так велик, что дело доходило до жестоких драк... Так что вафли — это настоящее украшение чаепития, придающее ему особую утонченность

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]
50
130 3.5 2.3 23.5
Ветчина из Бедра Индейки [Атяшево]
60
100.2 6 6.6 4.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Печенье сдобное
40
180.4 2.6 6.7 27.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
80
246.4 10.1 2.6 45.7
Кетчуп Чесночный [Слобода]
40
36.4 0.7 0 8.4
Яйцо куриное
80
125.6 10.2 9.2 0.6
Творог Обезжиренный [Юрьевская Буренка]
20
20 3.6 0.4 0.6
Творог 5% [Юрьевская Буренка]
30
36.3 4.8 1.5 0.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
25
17 1.3 0.8 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, тушеные
90
209.7 21.2 13.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафельные Конфеты [Праздник Сластены]
80
424 4.8 21.6 52

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Праздничный Холодец [Холодушка]
270
226.8 21.6 16.2 2.7
Хлеб Дарницкий [Славянский Хлеб]
40
82.4 2.6 0.4 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги