masss
17.02.2019 09:32

Дневник питания за 16.02.2019

Варениковый день.
Главная деталь в любой СВЧ печи – это магнетрон. Магнетрон – это такая специальная вакуумная лампа, которая создаёт СВЧ-излучение. СВЧ-излучение весьма интересным образом воздействует на обычную воду, которая содержится в любой пище.

При облучении электромагнитными волнами частотой 2,45 ГГц молекулы воды начинают колебаться. В результате этих колебаний возникает трение. Да, обычное трение между молекулами. За счёт трения выделяться тепло. Оно то и разогревает пищу изнутри.  Вот так вкратце можно объяснить принцип действия микроволновки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
52
122.2 4 0.4 25.6
Ветчина Московская [Микоян]
30
76.5 2.9 6.9 0.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Пряники с Какао [Усть-Илимск Хлеб]
48
171.8 2.7 2.6 34.9
Кетчуп Томатный [Mr. Ricco]
10
11 0.2 0 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники, по 2-174
300
396 30 9 48.6
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная
10
36.3 1.5 3.3 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая
80
132 24.8 2.9 0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
45
30.6 2.3 1.4 1.6
Морская капуста (ламинария)
60
14.9 0.5 0.1 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафельные Конфеты Аленка с Фундуком [Красный Октябрь]
60
317.4 3.6 18.2 34.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
100
308 12.6 3.3 57.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
120
181.2 34.8 3.6 0
Кетчуп Томатный [Mr. Ricco]
40
44 0.6 0 10.4
Салат из соленых огурцов с луком по 1-60
50
10.5 0.5 0 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты