masss
17.02.2019 09:32
Дневник питания за 16.02.2019
Варениковый день.
Главная деталь в любой СВЧ печи – это магнетрон. Магнетрон – это такая специальная вакуумная лампа, которая создаёт СВЧ-излучение. СВЧ-излучение весьма интересным образом воздействует на обычную воду, которая содержится в любой пище.
При облучении электромагнитными волнами частотой 2,45 ГГц молекулы воды начинают колебаться. В результате этих колебаний возникает трение. Да, обычное трение между молекулами. За счёт трения выделяться тепло. Оно то и разогревает пищу изнутри. Вот так вкратце можно объяснить принцип действия микроволновки.
Главная деталь в любой СВЧ печи – это магнетрон. Магнетрон – это такая специальная вакуумная лампа, которая создаёт СВЧ-излучение. СВЧ-излучение весьма интересным образом воздействует на обычную воду, которая содержится в любой пище.
При облучении электромагнитными волнами частотой 2,45 ГГц молекулы воды начинают колебаться. В результате этих колебаний возникает трение. Да, обычное трение между молекулами. За счёт трения выделяться тепло. Оно то и разогревает пищу изнутри. Вот так вкратце можно объяснить принцип действия микроволновки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
52
|
122.2 | 4 | 0.4 | 25.6 |
| Ветчина Московская [Микоян] |
30
|
76.5 | 2.9 | 6.9 | 0.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Пряники с Какао [Усть-Илимск Хлеб] |
48
|
171.8 | 2.7 | 2.6 | 34.9 |
| Кетчуп Томатный [Mr. Ricco] |
10
|
11 | 0.2 | 0 | 2.6 |
| Итого | 165 | 469 | 16 | 16 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники, по 2-174 |
300
|
396 | 30 | 9 | 48.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная |
10
|
36.3 | 1.5 | 3.3 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
80
|
132 | 24.8 | 2.9 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
45
|
30.6 | 2.3 | 1.4 | 1.6 |
| Морская капуста (ламинария) |
60
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 495 | 609 | 59 | 16 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафельные Конфеты Аленка с Фундуком [Красный Октябрь] |
60
|
317.4 | 3.6 | 18.2 | 34.6 |
| Итого | 60 | 317 | 3 | 18 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
120
|
181.2 | 34.8 | 3.6 | 0 |
| Кетчуп Томатный [Mr. Ricco] |
40
|
44 | 0.6 | 0 | 10.4 |
| Салат из соленых огурцов с луком по 1-60 |
50
|
10.5 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Итого | 310 | 543 | 48 | 6 | 68 |
| Итого за день | 1030 | 1939 | 127 | 58 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
