masss
19.02.2019 22:06

Дневник питания за 17.02.2019

Cookie day.

Диноза́вры (лат. Dinosauria от др.-греч. δεινός «страшный, ужасный, опасный» + σαῦρος «ящер, ящерица») — надотряд наземных позвоночных животных, доминировавших на Земле в мезозойскую эру — в течение более 160 миллионов лет, начиная с позднего триасового периода (приблизительно 225 млн лет назад) до конца мелового периода (66 млн лет назад), когда большинство из них стало вымирать во время крупномасштабного исчезновения животных и многих разновидностей растений в относительно короткий геологический период истории. Ископаемые останки динозавров обнаружены на всех материках планеты. Ныне палеонтологами описано более 500 различных родов и более чем 1000 различных видов, которые чётко делятся на два отряда: птицетазовых и ящеротазовых.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Ветчина Московская [Микоян]
40
102 3.8 9.2 1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Пряники с Какао [Усть-Илимск Хлеб]
17
60.9 1 0.9 12.4
Кетчуп Томатный [Mr. Ricco]
10
11 0.2 0 2.6
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
350
190 7.7 10.5 17.5
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Морская капуста (ламинария)
70
17.4 0.6 0.1 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Топленое Молоко [Любятово]
98
450.8 6.9 17.6 64.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли
230
292.1 19.9 1.2 35.4
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное
30
57.6 7.8 2.7 0
Морская Капуста Салат с Крабовым Мясом [Fish House]
100
116 10 8 0
Творог Обезжиренный [Юрьевская Буренка]
100
100 18 1.8 2.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Юрьевская Буренка]
100
100 18 1.8 2.8
Творог 5% [Юрьевская Буренка]
100
121 16 5 3
Готовый Шоколадный Завтрак [Nesquik]
20
71.6 1.7 0.7 14.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты