masss
19.02.2019 22:06
Дневник питания за 17.02.2019
Cookie day.
Диноза́вры (лат. Dinosauria от др.-греч. δεινός «страшный, ужасный, опасный» + σαῦρος «ящер, ящерица») — надотряд наземных позвоночных животных, доминировавших на Земле в мезозойскую эру — в течение более 160 миллионов лет, начиная с позднего триасового периода (приблизительно 225 млн лет назад) до конца мелового периода (66 млн лет назад), когда большинство из них стало вымирать во время крупномасштабного исчезновения животных и многих разновидностей растений в относительно короткий геологический период истории. Ископаемые останки динозавров обнаружены на всех материках планеты. Ныне палеонтологами описано более 500 различных родов и более чем 1000 различных видов, которые чётко делятся на два отряда: птицетазовых и ящеротазовых.
Диноза́вры (лат. Dinosauria от др.-греч. δεινός «страшный, ужасный, опасный» + σαῦρος «ящер, ящерица») — надотряд наземных позвоночных животных, доминировавших на Земле в мезозойскую эру — в течение более 160 миллионов лет, начиная с позднего триасового периода (приблизительно 225 млн лет назад) до конца мелового периода (66 млн лет назад), когда большинство из них стало вымирать во время крупномасштабного исчезновения животных и многих разновидностей растений в относительно короткий геологический период истории. Ископаемые останки динозавров обнаружены на всех материках планеты. Ныне палеонтологами описано более 500 различных родов и более чем 1000 различных видов, которые чётко делятся на два отряда: птицетазовых и ящеротазовых.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Ветчина Московская [Микоян] |
40
|
102 | 3.8 | 9.2 | 1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Пряники с Какао [Усть-Илимск Хлеб] |
17
|
60.9 | 1 | 0.9 | 12.4 |
| Кетчуп Томатный [Mr. Ricco] |
10
|
11 | 0.2 | 0 | 2.6 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Итого | 182 | 417 | 15 | 17 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
350
|
190 | 7.7 | 10.5 | 17.5 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) |
70
|
17.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 570 | 445 | 23 | 29 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Топленое Молоко [Любятово] |
98
|
450.8 | 6.9 | 17.6 | 64.7 |
| Итого | 98 | 450 | 6 | 17 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли |
230
|
292.1 | 19.9 | 1.2 | 35.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное |
30
|
57.6 | 7.8 | 2.7 | 0 |
| Морская Капуста Салат с Крабовым Мясом [Fish House] |
100
|
116 | 10 | 8 | 0 |
| Творог Обезжиренный [Юрьевская Буренка] |
100
|
100 | 18 | 1.8 | 2.8 |
| Итого | 460 | 565 | 55 | 13 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Юрьевская Буренка] |
100
|
100 | 18 | 1.8 | 2.8 |
| Творог 5% [Юрьевская Буренка] |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Готовый Шоколадный Завтрак [Nesquik] |
20
|
71.6 | 1.7 | 0.7 | 14.6 |
| Итого | 220 | 292 | 35 | 7 | 20 |
| Итого за день | 1530 | 2171 | 137 | 85 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2021-02-02
Калорийность: 1565 кКал
2021-02-15
Калорийность: 1556 кКал
2021-02-16
Калорийность: 1601 кКал
Интересные блоги
16-02-2021
Как жидкие калории мешают похудению
https://zozhnik.ru/wp-content/...Жидкие калории – ...
16-02-2021
Дневник питания и тренировок за 16.02.2021
Публикую сегодняшний дневник питания. Не ного не в...
19-02-2021
Для Лары ;-)
„Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирно...
Новые рецепты
