masss
19.02.2019 22:13

Дневник питания за 18.02.2019

Фасолевый день. 

Фасоль известна людям очень давно, как минимум пять тысячелетий. В китайских летописях, датированных 3000 г до н.э. уже есть упоминания о ней. По описанию древняя фасоль напоминает современный сорт маш.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Ветчина Московская [Микоян]
45
114.7 4.3 10.4 1.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% [Юрьевская Буренка]
50
60.5 8 2.5 1.5
Творог Обезжиренный [Юрьевская Буренка]
50
50 9 0.9 1.4
Яйцо куриное
25
39.3 3.2 2.9 0.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
50
34 2.5 1.6 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли
250
317.5 21.7 1.3 38.5
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное
100
192 26 9 0
Морская Капуста Салат с Крабовым Мясом [Fish House]
150
174 15 12 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Топленое Молоко [Любятово]
28
128.8 2 5 18.5
Клубника Протертая с Сахаром [Премьер]
15
27 0 0 6.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы [Макфа]
75
267 12.2 1.2 51.9
Печень куриная, вареная на медленном огне
85
142 20.8 5.5 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги