masss
21.02.2019 14:17

Дневник питания за 20.02.2019

Картофельный день .

Косми́ческое простра́нство, ко́смос (др.-греч. κόσμος «мир», «Вселенная») — относительно пустые участки Вселенной, которые лежат вне границ атмосфер небесных тел. Вопреки распространённым представлениям, космос не является абсолютно пустым пространством: в нём есть, хотя и с очень низкой плотностью, межзвёздное вещество (преимущественно молекулы водорода), кислород в малых количествах (остаток после взрыва звезды), космические лучи и электромагнитное излучение, а также гипотетическая тёмная материя.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сандвичный Хлеб Пшенично-Ржаной [Harry's]
80
211.2 6.8 2.8 37.3
Ветчина Московская [Микоян]
50
127.5 4.8 11.5 1.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
122.5 9.2 9.3 0
Кетчуп Томатный [Mr. Ricco]
10
11 0.2 0 2.6
Печенье Топленое Молоко [Любятово]
26
119.6 1.8 4.7 17.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
410
307.5 8.2 1.6 64.8
Оливковое масло
12
107.8 0 12 0
Печень куриная, вареная на медленном огне
110
183.7 26.9 7.2 1
Морская капуста (ламинария)
80
19.9 0.7 0.2 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный
210
258.3 6.1 0.8 52.8
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли
150
190.5 13 0.8 23.1
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое
120
246 32.8 11.7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухарики [Воронцовские Сухарики]
40
152 4.1 3.6 25.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы