masss
21.02.2019 22:58

Дневник питания за 21.02.2019

Рисовый день.

Нам требуется около 72 часов, чтобы переварить праздничный ужин. Первыми переварятся углеводы, такие как различные пироги и выпечка. Затем наступит очередь сухого пережаренного белка (жареная курица), и дольше всего займут жиры, включая соусы и взбитые сливки с торта.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сандвичный Хлеб Пшенично-Ржаной [Harry's]
80
211.2 6.8 2.8 37.3
Ветчина Московская [Микоян]
25
63.7 2.4 5.8 0.6
Ветчина из Мяса Птицы [Новоуральский Мясной Двор]
25
65 3.8 5 1
Сыр Белорусское Золото [Магнит]
35
118.3 8.8 9.5 0
Печенье Топленое Молоко [Любятово]
82
377.2 5.7 14.8 54.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный
240
295.2 7 0.9 60.4
Кетчуп Томатный [Mr. Ricco]
40
44 0.6 0 10.4
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое
120
246 32.8 11.7 0
Редис
80
16 1 0.1 2.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша Кукси [Доширак]
70
252 7.7 0.7 53.9
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Горбуша натуральная. Консервы
115
156.4 24 6.7 0
Хлеб Дарницкий [Хлебный Дом]
40
80 2.6 0.4 16.4
Икра Судака [Авистрон]
22
28.6 6.2 0.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты