Наталья
07.01.2018 20:17

Дневник питания за 07.01.2018

Новичок.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
150
157 3 6 22
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
100
2 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
20
10 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
200
166 6 0 37
Курица тушенная с овощами, по 2-14 (Тушение)
150
178 7 9 14
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
100
2 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
20
10 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с крупой
200
107 2 2 20
Горбуша натуральная. Консервы (Варка без слива)
20
24 3 1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
100
83 3 0 18
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
50
87 3 0 16
Сыр плавленый
50
128 8 5 11
Мандарин, сырой
100
53 0 0 13
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
100
2 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
20
10 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы