Наталья
17.01.2018 21:03

Дневник питания за 16.01.2018

Добрый вечер. Не могу составить правильно дневник - не хватает в отборе продуктов, либо приготовления продуктов. Например: почти в каждом рецепте при выборе для заполнения в дневник питания есть сливочное масло - вообще его не употребляю, маргарин не употребляю, в котлеты хлеб не кладу и так почти по всем продуктам. Капучино пью без сахара. Поэтому дневник получается некорректен во многом. Как можно заполнить дневник своими продуктами - попыталась по рецептам не получилось. Спасибо

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
100
2 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
20
10 0 0 1
Омлет с сыром
200
684 32 59 5
KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,2 ЗЕРНОВОЙ (порция 150 гр)
220
135 6 7 10
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста цветная, зеленая, приготовленная с солью
50
16 1 0 3
Цветная капуста, вареная, с солью
50
11 0 0 2
Фасоль (стручок)
50
11 1 0 1
Свинина, свежая, средняя часть филе с ребер , с костью, отделенное постное мясо, печеная
50
105 14 4 0
KFC КАПУЧИНО (порция 200 гр)
220
140 9 4 14
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0 0 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, индейка, по 2-22
200
440 37 24 17
Сельдерей, сырой
100
16 0 0 3
Отруби ржаные
20
22 2 0 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
100
2 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
20
10 0 0 1
Подсолнечник, семечки
100
601 20 52 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья 17.01.2018 21:59 Нравится 1
Так можно же свой рецепт создать, справа есть в дневнике менюшка "создать рецепт" или по поиску продуктов выбирать конкретный продукт и его способ обработки. Кстати, свой продукт завести можно там же, где создать рецепт.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ