Дневник питания за 16.01.2018

Добрый вечер. Не могу составить правильно дневник - не хватает в отборе продуктов, либо приготовления продуктов. Например: почти в каждом рецепте при выборе для заполнения в дневник питания есть сливочное масло - вообще его не употребляю, маргарин не употребляю, в котлеты хлеб не кладу и так почти по всем продуктам. Капучино пью без сахара. Поэтому дневник получается некорректен во многом. Как можно заполнить дневник своими продуктами - попыталась по рецептам не получилось. Спасибо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	100	2	0	0	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	20	10	0	0	1
Омлет с сыром	200	684	32	59	5
KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,2 ЗЕРНОВОЙ (порция 150 гр)	220	135	6	7	10
ИТОГО	540	832	39	67	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста цветная, зеленая, приготовленная с солью	50	16	1	0	3
Цветная капуста, вареная, с солью	50	11	0	0	2
Фасоль (стручок)	50	11	1	0	1
Свинина, свежая, средняя часть филе с ребер , с костью, отделенное постное мясо, печеная	50	105	14	4	0
KFC КАПУЧИНО (порция 200 гр)	220	140	9	4	14
ИТОГО	420	285	27	10	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые	100	52	0	0	13
ИТОГО	100	52	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, индейка, по 2-22	200	440	37	24	17
Сельдерей, сырой	100	16	0	0	3
Отруби ржаные	20	22	2	0	1
ИТОГО	320	478	40	25	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	100	2	0	0	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	20	10	0	0	1
Подсолнечник, семечки	100	601	20	52	10
ИТОГО	220	613	21	53	11
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	1600	2262	129	156	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья 17.01.2018 21:59 Нравится 1

Так можно же свой рецепт создать, справа есть в дневнике менюшка "создать рецепт" или по поиску продуктов выбирать конкретный продукт и его способ обработки. Кстати, свой продукт завести можно там же, где создать рецепт.