Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт, фруктовый, с низким содержанием жира, с заменителем сахара |
100
|
105 | 4 | 1 | 18 |
Крендель с сыром |
50
|
120 | 4 | 6 | 11 |
Итого | 150 | 225 | 9 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
300 | 12 | 3 | 55 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
100
|
60 | 3 | 3 | 4 |
Итого | 200 | 360 | 15 | 6 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки с картофелем и грибами |
60
|
120 | 3 | 4 | 17 |
Протеин |
132
|
495 | 99 | 5 | 16 |
Итого | 192 | 615 | 102 | 9 | 34 |
Итого за день | 542 | 1201 | 127 | 23 | 124 |