Юлия Белоклёнова
10.01.2018 16:26
Дневник питания за 10.01.2018
10\01\18=65.8кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт, фруктовый, с низким содержанием жира, с заменителем сахара |
100
|
105 | 4 | 1 | 18 |
| Крендель с сыром |
50
|
120 | 4 | 6 | 11 |
| Итого | 150 | 225 | 9 | 7 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
300 | 12 | 3 | 55 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
100
|
60 | 3 | 3 | 4 |
| Итого | 200 | 360 | 15 | 6 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки с картофелем и грибами |
60
|
120 | 3 | 4 | 17 |
| Протеин |
132
|
495 | 99 | 5 | 16 |
| Итого | 192 | 615 | 102 | 9 | 34 |
| Итого за день | 542 | 1201 | 127 | 23 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Шарлотка с черешней
200
5.2
3.5
36.9
4
Лазанья с чечевицей
173.1
9.6
4.2
22.5
6
Десерт без сахара кето с чиа
180.1
3.5
15.8
6.1
7
Интересные блоги
03-08-2021
Дневник питания за 03.08.2021
В субботу меня пригласили на скачки и я с таким не...
02-08-2021
Дневник питания за 02.08.2021
Неделю как вернулись из отпуска, пытаюсь войти в к...
02-08-2021
Дневник питания за 02.08.2021
Давно ничего не публиковала. С питанием как-то так...
Лучшие рационы
