Юлия Белоклёнова
11.01.2018 16:52
Дневник питания за 11.01.2018
11\01=65.4кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
120
|
369 | 15 | 4 | 68 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
240
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 372 | 15 | 4 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом) |
150
|
83 | 2 | 0 | 16 |
| Свекла отварная по 1-76 (Варка со сливом) |
30
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 190 | 118 | 4 | 0 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Килька (Жарка) |
100
|
116 | 15 | 6 | 0 |
| Итого | 100 | 116 | 15 | 6 | 0 |
| Итого за день | 650 | 606 | 34 | 11 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей Андрей
11.01.2018 17:20
Протеин опять не записали?
Юлия Белоклёнова
11.01.2018 18:41
Андрей
Андрей, Да, забываю
Новые рецепты
Банановые панкейки
167.1
6.7
4.8
24.2
7
Салат овощной с киноа и заправкой из французской горчицы
63
1.9
2.7
6.8
13
Яичница с овощами и салатом из водорослей вакаме
77.2
5
5.1
3
13
Лучшие рационы
2021-09-11
Калорийность: 1180 кКал
2021-09-12
Калорийность: 1240 кКал
2021-09-01
Калорийность: 1405 кКал
Интересные блоги
