Ирина Шилова
10.01.2018 12:40

Дневник питания за 10.01.2018

придумала меню на завтра, я умничка... первый день, кстати, прошел на ура... даже было чувство, что я слишком много ела... 40 минут гуляла по парку

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша
150
149 3 1 30
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
130
61 0 0 12
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
118
187 15 13 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп
150
292 10 14 29
Гречневая каша
50
167 6 1 36
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
42
275 6 25 4
Помидоры (томаты), грунтовые
100
24 1 0 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару
150
229 36 7 0
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир нытвенский 2,5%
198
99 5 5 7
Абрикос сушеный
2
4 0 0 1
Мед пчелиный
30
98 0 0 24
Зеленый Чай
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ