Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23 | 1 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
Итого | 200 | 211 | 27 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
90
|
99 | 19 | 0 | 3 |
Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 240 | 169 | 20 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23 | 1 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
Итого | 200 | 211 | 27 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
90
|
99 | 19 | 0 | 3 |
Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 240 | 169 | 20 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная |
150
|
153 | 4 | 8 | 15 |
Суп из овощей |
200
|
73 | 3 | 3 | 8 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23 | 1 | 0 |
Итого | 460 | 372 | 31 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин (28г) |
1
|
106 | 24 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5 | 6 | 8 |
Итого | 201 | 224 | 29 | 6 | 8 |
Итого за день | 1541 | 1358 | 156 | 30 | 110 |