Андрей
16.01.2018 07:46

Дневник питания за 15.01.2018

Вторая неделя.
К режиму питания привык.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0
Гречневая каша рассыпчатая
100
98 3 2 17

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
90
99 19 0 3
Яблоки
150
70 0 0 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0
Гречневая каша рассыпчатая
100
98 3 2 17

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
90
99 19 0 3
Яблоки
150
70 0 0 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
150
153 4 8 15
Суп из овощей
200
73 3 3 8
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин (28г)
1
106 24 0 0
Кефир 3,2% жирности
200
118 5 6 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги