Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
75
|
120 | 1 | 11 | 1 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
75
|
119 | 9 | 8 | 0 |
Сыр российский |
30
|
109 | 6 | 8 | 0 |
Хлеб Альпийский |
80
|
248 | 8 | 11 | 28 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 598 | 26 | 39 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тофу с чесноком |
100
|
55 | 7 | 1 | 1 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 610 | 98 | 7 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, только мясо, приготовленное, обжаренное |
150
|
358 | 43 | 17 | 3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
300
|
69 | 5 | 0 | 9 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
75
|
119 | 9 | 8 | 0 |
Итого | 625 | 546 | 58 | 26 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский |
50
|
182 | 11 | 14 | 0 |
Итого | 350 | 182 | 11 | 14 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые |
200
|
30 | 1 | 0 | 5 |
Огурец с кожурой, сырой |
200
|
30 | 1 | 0 | 7 |
Руккола, сырая |
25
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
300
|
42 | 2 | 0 | 8 |
Итого | 925 | 108 | 5 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
150
|
60 | 4 | 1 | 6 |
Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 500 | 130 | 5 | 2 | 20 |
Итого за день | 3570 | 1663 | 115 | 85 | 98 |