Murrcheeba
12.01.2018 12:15
Салат Зеленый
Калорийность - 31 кКал; белки - 1 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец, парниковый | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Руккола, сырая | 50 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 300 г |
| Авокадо | 100 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 10 мин
Описание
Практически "ешь вода, пей вода"
) Очень вкусно и
полезно!
) Очень вкусно и
полезно! Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все порезать удобными для вас кусочками, салат порвать, рукколу
тоже, так быстрее вкус и аромат травы пойдет.
Шаг 2.
Авокадо надо очень спелое, как масло, ибо оно и заменит масло для
заправки салата. Порезать кубиками и хорошо перемешать, тчобы они
разошлись и смешались с соком овощей.
Шаг 3.
посолить, выдавить сок лимона, перемешать и употребить!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 31 кКал | 1.84% | |
| Белки | 1 г | 1.32% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 91 г | 4% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
4%
b-car
6.2%
В1
2.7%
B2
2.2%
Холин
1.5%
B5
6.6%
B6
4%
B9
7.1%
B12
~
C
10.7%
D
~
E
1.3%
H
1%
вит.К
18.8%
PP
2.3%
Калий
9.1%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
4.2%
Na
35.1%
P
4%
Cl
30.4%
Fe
3.1%
I
0.3%
Co
15.5%
Mn
5.6%
Cu
6.3%
Mo
4.1%
Se
0.5%
F
0.1%
Cr
2.3%
Zn
1.7%
8
1
Вика
30.10.2020 22:20
Классно, очень! Ярко, красиво и аппетитно! Буду стараться делать
такое на ужин
огромное
спасибо!
огромное
спасибо! 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Пятерочка печёных овощей
57
2.1
3.4
4.6
16
Хлеб цельнозерновой с семечками и орешками
265.6
8.7
8.7
38.2
5
Печёные овощи
79.2
1.4
5.6
5.7
15
Интересные блоги
