Murrcheeba
17.01.2018 00:53

Дневник питания за 16.01.2018

день обжорства, а минималку даже не набрала...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр камамбер
30
97 4 8 0
Хлеб Альпийский
50
155 5 7 17
Креветки дальневосточные консервированные
70
61 12 1 0
Мидии
30
23 3 0 1
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
10
5 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша «Мечниковская» 4,0% жирности
250
165 7 10 10
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
200
158 33 0 4
Ростки фасоли Мунго
500
70 7 0 9
Соевый соус
20
10 1 0 1
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Мидии
20
15 2 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Огурец с кожурой, сырой
200
30 1 0 7
Помидоры (томаты), парниковые
200
30 1 0 5
Креветки дальневосточные консервированные
100
88 17 2 0
Руккола, сырая
20
5 0 0 0
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
100
14 0 0 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Мидии
100
77 11 2 3
Кефир 2,5% жирности
100
53 2 2 4
Творог мягкий диетический 11,0% жирности
100
178 16 11 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей 17.01.2018 05:54
Категорически нельзя пить дистиллированную воду. Не травите себя.
Murrcheeba 17.01.2018 10:47
Сергей, свят-свят-свят, обычная водопроводная. Видимо в списке не туда ткнула.
Интересные блоги
Новые рецепты