Murrcheeba
18.01.2018 11:28
Салат сулугуни с крабовым мясом
Калорийность - 146.4 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 10.3 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 200 г |
| Огурец, парниковый | 300 г |
| Сулугуни | 150 г |
| Снежный краб (крабовые палочки) | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Из яиц пожарить на практически сухой сковороде блинчики, дать им
остыть и порезать соломкой.
Порезать соломкой огурцы и крабовые палочки, сулугуни натереть на терке.
Все смешать и добавить майонез и соль по вкусу.
Порезать соломкой огурцы и крабовые палочки, сулугуни натереть на терке.
Все смешать и добавить майонез и соль по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 146.4 кКал | 8.69% | |
| Белки | 9.2 г | 12.11% | |
| Жиры | 10.3 г | 18.39% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 57.6 г | 2.53% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
9.2%
b-car
0.6%
В1
2.5%
B2
11.4%
Холин
13.4%
B5
8.3%
B6
2.5%
B9
0.8%
B12
4.4%
C
2.7%
D
6.8%
E
12.7%
H
10.9%
вит.К
4.6%
PP
8.2%
Калий
4.8%
Ca
13%
Si
~
Mg
3.6%
Na
18.4%
P
16.5%
Cl
1.7%
Fe
5.3%
I
3.4%
Co
25.5%
Mn
0.4%
Cu
2.1%
Mo
2.2%
Se
14.9%
F
0.4%
Cr
2%
Zn
2.4%
4
Лучшие рационы
Новые рецепты
Бутерброды с лососем и творогом
127.3
14.1
3
10.8
11
Печенье овсяное
400.3
37.8
8.7
43.1
5
А-ля боул
303.9
14.2
15
27.3
9
Интересные блоги
