Murrcheeba
18.01.2018 11:28

Салат сулугуни с крабовым мясом

Калорийность - 146.4 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 10.3 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) 200 г
Огурец, парниковый 300 г
Сулугуни 150 г
Снежный краб (крабовые палочки) 200 г
Майонез «Провансаль» 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Из яиц пожарить на практически сухой сковороде блинчики, дать им остыть и порезать соломкой.
Порезать соломкой огурцы и крабовые палочки, сулугуни натереть на терке.
Все смешать и добавить майонез и соль по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 146.4 кКал 8.69%
Белки 9.2 г 12.11%
Жиры 10.3 г 18.39%
Углеводы 4.1 г 1.87%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 58 г 2.55%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
9.2%
b-car
0.6%
В1
2.5%
B2
11.4%
Холин
13.4%
B5
8.3%
B6
2.5%
B9
0.8%
B12
4.4%
C
2.7%
D
6.8%
E
12.7%
H
10.9%
вит.К
4.6%
PP
8.2%
Калий
4.8%
Ca
13%
Si
~
Mg
3.6%
Na
18.4%
P
16.5%
Cl
1.7%
Fe
5.3%
I
3.4%
Co
25.5%
Mn
0.4%
Cu
2.1%
Mo
2.2%
Se
14.9%
F
0.4%
Cr
2%
Zn
2.4%
 4 
Интересные блоги
Новые рецепты